¿CÓMO VIVEN NUESTROS ALUMNOS LOS PERÍODOS PREVIOS A LOS EXÁMENES QUE LOS PREPARAN A LAS PRUEBAS DE ACCESO A LA UNIVERSIDAD?
QUEREMOS SABER COMO SE SIENTEN Y POR ELLO HEMOS REALIZADO UN TEST PREVIO DURANTE LA PRIMERA EVALUACIÓN QUE DESPUÉS SE VOLVERÁ A PASAR YA A LAS PUERTAS DE LAS PRUEBAS DE SELECTIVIDAD CON EL OBJETIVO DE COMPARAR AMBOS RESULTADOS PARA INTENTAR AYUDAR A NUESTROS ALUMNOS.
DE LAS CONCLUSIONES PODEMOS REALIZAR UN RESUMEN QUE NOS INDICA COMO SE ENCUENTRAN NUESTROS ALUMNOS EN DISTINTOS ASPECTOS:
ALIMENTACIÓN
- En las chicas existe una tendencia a desajustar sus hábitos en la alimentación y también hay un incremento en el consumo de bebidas energéticas.
- Durante la época de exámenes se tiende a tener dificultad para perder el sueño, en las chicas esto se une a la preocupación por los exámenes.
TIEMPO LIBRE
- Nuestros alumnos, en general, no modifican sus hábitos en cuanto al tiempo libre durante el tiempo de exámenes pero si se detecta que las chicas si modifican el tiempo de ocio.
- Más del 65% de nuestros alumnos admite que durante la época de exámenes aumentan los conflictos familiares y un 70% de las chicas tiene una comunicación más fluida con sus familias frente a un 30% de los chicos.
IMPACTO EN LA SALUD
- Las chicas se muestran más nerviosas, irritables o deprimidas.
- Sobre un 30% de chicas suelen morderse las uñas, tienen temblores en manos y piernas y dificultades en la respiración.
- Un 20% de los chicos tienen pensamientos negativos frente a la seguridad ante los exámenes (sin embargo ante los comentarios anteriores podemos observar que aparentemente las chicas son más vulnerables)
- Un porcentaje muy bajo de chicas suele tomar infusiones relajantes ante los exámenes.
PLANIFICACIÓN DEL TRABAJO
- Nuestros alumnos no planifican su tiempo de estudio previamente y deben aumentar las horas de estudio al llegar los exámenes.
- Más de la mitad de nuestros alumnos están conectados a las redes sociales durante su tiempo de estudio.
- Solo hasta un 15% de nuestros alumnos ven televisión, se conectan al ordenador o a la play más de 3 horas en estas épocas, los demás aunque lo hacen a diario no se exceden en el tiempo.
- La combinación de falta de tiempo y del uso de estos medios puede justificar el que algunos alumnos se vean desbordados
SI LLEGAMOS AL CASO MÁS EXTREMO QUEREMOS QUE CONOZCÁIS LO QUE ES EL ESTRÉS Y LAS CARACTERÍSTICAS QUE TIENE ASÍ COMO ALGUNOS PROCEDIMIENTOS PARA EVITARLO O AMORTIGUARLO EN LO POSIBLE, EN ESTOS DOCUMENTOS TENÉIS LA INFORMACIÓN:
¿TIENES ESTRÉS? ¡PUES FUERA CON ÉL!
- Elimina las actividades menos importantes y realiza las importantes.
- Pide ayuda si la necesitas.
- Duerme las horas necesarias.
- Aprende alguna técnica de relajación.
- Cuida tu cuerpo: aliméntate bien y cuidado con bebidas extraordinarias.
- Aprende a pensar en positivo.
- Resuelve primero los problemas sencillos.
Trabajo realizado por el Departamento de Geografía e Historia
Edición de la entrada Juana Mª Madrid Marín
ha realizado desde Servicio de Endocrinología y Nutrición del Hospital Clínico Universitario "Virgen de la Arrixaca"sobre la importancia que tiene para la salud el desayuno diario.
