Archive for abril 2016

GOTA 47: LAS LEGUMBRES NUESTRAS MEJORES ALIADAS

11:08 Add Comment
¡Atención! para todos nosotros: padres, educadores, alumnos, conserjes, personal laboral. Enmarcada en nuestra VIII Semana Cultural 2016, fundamentada en el Año Internacional de las Legumbres Secas y gracias a la colaboración de la FEM.

Os invitamos a la próxima charla que tendrá lugar en nuestro centro, IES José Planes, el martes 19 a las 19,30.

¿Qué son las legumbres secas? ¿Cuáles son? ¿Por qué es su año? ¿Realmente contienen tantas proteínas como se dice? ¿Son un buen alimento para los adolescentes? Por qué han de consumirse con alimentos ricos en vitamina C? ¿Merece la pena tomarlas para mejorar nuestros depósitos de  hierro? ¿Y combinándolas con arroz son mejores? ¿Por qué la FAO las ha elegido de protagonistas en la celebración de este año? ¿Son realmente tan necesarias?



Seguro que después de asistir a esta charla en la que una persona especialista en nutrición y reconocida internacionalmente te aclarará tus dudas, podrás adoptar hábitos más saludables para ti y tu familia.
#GotasDeSalud  #Go
Juana María Madrid Marín

GOTA 46: #mediterraneamos PARA CELEBRAR EL DÍA MUNDIAL DE LA SALUD

23:55 Add Comment
La OMS ha determinado celebrar el Día Mundial de la Salud, 7 de Abril del 2016, uniéndolo a una enfermedad que esta haciendo estragos en nuestra sociedad como es la diabetes. El número de enfermos de diabetes en todo el mundo es de 366 millones de personas y es una de las primeras enfermedades mortales en una civilización avanzada como es la nuestra.
La diabetes se caracteriza por la presencia de niveles anormalmente altos de azúcar (glucosa) en la sangre, esta sustancia es nuestra fuente de energía metabólica pero a la misma vez en concentraciones por encima de la normalidad es una sustancia dañina y muy peligrosa que puede dar lugar a obesidad, problemas de hipertensión,problemas en la piel, en los huesos y en la visión.
Tomar alimentos muy ricos en azucares, añadir azucar innecesariamente a nuestros alimentos, tomar golosinas, beber bebidas azucaradas como refrescos o bebidas energéticas,etc. En definitiva llevar una mala dieta esta causando efectos perjudiciales entre niños y adolescentes que pediatras y médicos de familia no paran de denunciar porque llegan a provocar diabetes y hemos de evitarlo.

Nuestro IES quiere celebrar este día uniendo esta propuesta de la OMS a la propuesta del Ministerio de Agricultura, Alimentación y Medio Ambiente:  #mediterraneando. Para esto han convocado un concurso sobre buenos hábitos alimenticios muy divertido. 

Estamos en condiciones de participar en este concurso de "Vídeo selfíe" ya que hemos demostrado que somos un centro saludable porque estamos trabajando para incorporar la dieta mediterránea en nuestro desayuno, en nuestro almuerzo,  #YoBocaplanes, y sabemos realizar un somoothie saludable  para cualquier momento del día. POR LO TANTO AHORA #mediterraneamos:
Vamos, #go, sigue estos pasos:

1. Lee las bases del concurso:


2. Infórmate bien en la web de Mediterraneamos, navega....



3. No dejes nunca de tener en cuenta la pirámide de la dieta Mediterránea:




4. En el concurso debes de seguir al menos una de estas recomendaciones básicas 


5. Si vas a participar piensa que lo puedes hacer basándote en nuestros desayunos, #YoBocaPlanes y smoothie.

ATENCIÓN ALUMN@S DEL IES JOSÉ PLANES ¡PARTICIPAMOS PORQUE ESTAMOS PREPARADOS! 

6. Realizar la inscripción y poneros en contacto con el equipo Gotas de Salud.
Juana María Madrid Marín

GOTA 45: NUESTRAS RESPUESTAS A LA MODA SOBRE LAS BEBIDAS ENERGÉTICAS

3:59 Add Comment
LOS DATOS HABLAN A TRAVÉS DE LOS GRÁFICOS:
Estos son los resultados de la encuesta online que pasamos a nuestros alumnos en 

GOTA 43: LAS BEBIDAS ENERGÉTICAS SIGUEN DE MODA II

Como se puede observar los datos que expresan los gráficos nos dan información directa sobre lo que está pasando respecto al consumo de bebidas energéticas entre nuestros alumnos.
Aquí os presentamos los gráficos con un breve comentario sobre los resultados:


  • Un 77,6% de los chicos y chicas que han respondido a este cuestionario son estudiantes.
  • Más del 50% de los encuestados han consumido bebidas energéticas.




  • El consumo de bebidas energéticas se realiza mayoritariamente por la tarde/noche.
  • Alarmante: niños de 12 años o menores ¡Un 66,2%! han tomado ya B.E.
  • El consumo es de una a dos latas por fin de semana en un 82,9% . 
  • Si es habitual su consumo durante toda la semana, 1 lata /día es consumida por el 69,1% y 4 o más latas / día el 14,7%





  • Un 50% de los encuestados las beben porque les gustan.
  • Menos mal que la mayoría no las mezcla con alcohol y las toman como bebida única, aunque algunos ya toman otras bebidas no adecuadas a estas edades, tengamos en cuenta que la encuesta era para niños entre 12 y 14 años.
  • Mayoritariamente si saben que tienen efectos perjudiciales y también saben determinarlos según las gráficas
  • Un 45,6 % conoce a chic@s que han padecido los efectos secundarios del consumo de B.E.
  • También saben señalar sus componentes más importantes (azúcar y cafeína).
GOTAS DE SALUD EN FAMILIA


 Después de realizar esta actividad en las clases hemos indicado a nuestros alumnos que les enseñaran esta gota de salud a sus padres en casa, para leer, ver, adquirir información y reflexionar sobre la problemática de las bebidas energéticas en familia:
Es mejor reflexionar juntos: #FamiliaIn para expresar nuestras opiniones, respetar, valorar, escuchar, organizar lo que sabemos, aprender a ser objetivos, responsabilizarnos de nuestros actos y más .....

Para expresar los resultados de esta actividad en familia les pedimos a nuestros alumnos que escribiesen las conclusiones en sus cuadernos y aquí os las presentamos:





 Se añadirán otras aportaciones al Padlet al ir recibiéndolas


Juana María Madrid Marín


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