La esperanza de vida en el hombre se ha doblado desde principios del siglo XX. Hemos pasado de poder llegar a vivir unos 35 años aproximadamente a 85 años. ¿Por qué?
En este caso la respuesta es evidente: el avance de la ciencia en todos los ámbitos y especialmente en la salud ha producido este cambio. La medicina, la elaboración de fármacos, las vacunas , los antibióticos, la higiene , la desinfección, la conservación de los alimentos y su mejora, la adecuación técnica de nuestro hogares, calefacción...
Por todas estas causas y muchas más llegamos a vivir hasta 85 años, pero ahora nos planteamos ¿cómo estará mi cuerpo a los 85 años? ¿y la mente estará cómo el cuerpo? ¿qué podemos hacer?
La doctora Mª Trinidad Herrero Ezquerro nos respondió a todas estas dudas en su estupenda charla y si bien quedó claro que vivimos envejeciendo también aprendimos que se puede envejecer atenuando o evitando los problemas que pueden aparecer.
"Nunca es tarde para NUESTRO CEREBRO" nos dijo.
Nuestro IES GOTEA "GOTAS DE SALUD" por lo tanto: ¿Cuántas gotas y qué gotas tenemos que gotear para poder mantener nuestro cerebro en condiciones hasta el final?.
número
¿ ?
Mª Trinidad explico que todos los hábitos que mantienen un buen corazón mantienen cerebro joven.
MIRA LAS GOTAS QUÉ SON Y SU SIGNIFICADO: GOTAS DE SALUD QUE PODEMOS PONER EN PRACTICA.
Tomar una dieta variada y saludable. Mantener el peso adecuado a nuestra edad.
Realizar actividad física moderada por lo menos 3 o 4 veces por semana: mejora la memoria el aprendizaje y evita la depresión.
Lograr una tensión arterial correcta.
No aumentar los niveles de colesterol.
No incrementar la concentración de azúcar en sangre.
Realizar ejercicios mentales
Al cerebro le gusta lo nuevo, no lo rutinario.
Dormir lo suficiente y ser rigurosos con los horarios del sueño: el ritmo vigilia sueño controla nuestra vida y el buen funcionamiento de nuestro cuerpo.
Lee las consecuencias de la perdida de sueño.
Mantener relaciones sociales se ha asociado a una menor perdida cognitiva.
No consumir ningún tipo de drogas incluidas el tabaco y el alcohol. 
Controlar el estrés y ordenar las actividades diarias concentrándose solo en una. La meditación ayuda al corazón al sistema inmune y a la corteza cerebral.
SI ME HAS SEGUIDO BIEN COMPRUEBA ESTOS 10 ACTOS PARA SABER QUE TE PUEDE PASAR CUANDO CUMPLAS LOS 80 AÑOS.
A- B-
Por todas estas causas y muchas más llegamos a vivir hasta 85 años, pero ahora nos planteamos ¿cómo estará mi cuerpo a los 85 años? ¿y la mente estará cómo el cuerpo? ¿qué podemos hacer?
La doctora Mª Trinidad Herrero Ezquerro nos respondió a todas estas dudas en su estupenda charla y si bien quedó claro que vivimos envejeciendo también aprendimos que se puede envejecer atenuando o evitando los problemas que pueden aparecer.
"Nunca es tarde para NUESTRO CEREBRO" nos dijo.
Nuestro IES GOTEA "GOTAS DE SALUD" por lo tanto: ¿Cuántas gotas y qué gotas tenemos que gotear para poder mantener nuestro cerebro en condiciones hasta el final?.
número
¿ ?Mª Trinidad explico que todos los hábitos que mantienen un buen corazón mantienen cerebro joven.
Salud cerebral = Cerebro en forma
Un cerebro saludable no es solo aquel que no padece una enfermedad mental
MIRA LAS GOTAS QUÉ SON Y SU SIGNIFICADO: GOTAS DE SALUD QUE PODEMOS PONER EN PRACTICA.
Tomar una dieta variada y saludable. Mantener el peso adecuado a nuestra edad.Realizar actividad física moderada por lo menos 3 o 4 veces por semana: mejora la memoria el aprendizaje y evita la depresión.Lograr una tensión arterial correcta.No aumentar los niveles de colesterol.No incrementar la concentración de azúcar en sangre.Realizar ejercicios mentalesAl cerebro le gusta lo nuevo, no lo rutinario.
Dormir lo suficiente y ser rigurosos con los horarios del sueño: el ritmo vigilia sueño controla nuestra vida y el buen funcionamiento de nuestro cuerpo.Lee las consecuencias de la perdida de sueño.
Mantener relaciones sociales se ha asociado a una menor perdida cognitiva.No consumir ningún tipo de drogas incluidas el tabaco y el alcohol. Controlar el estrés y ordenar las actividades diarias concentrándose solo en una. La meditación ayuda al corazón al sistema inmune y a la corteza cerebral.
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Le damos las gracias a la doctora Mª Trinidad Herrero Ezquerro.
Juana Mª Madrid Marín
