GOTA 107: Aprendemos a cuidar nuestras emociones en tiempos #Covid_19

Todos sabemos y sentimos que esta situación que nos ha tocado vivir no es normal, ha roto los esquemas y actividades de nuestra vida cotidiana.

Es posible que tengamos miedo, que estemos tristes o que pensemos que nuestra vida no tiene sentido. Ha pasado mucho tiempo desde que comenzamos el confinamiento y el tiempo ha ido cargando de sentimientos y pensamientos negativos nuestra cabeza hasta que finalmente se han descargado, manifestado, en nuestro cuerpo. Por esto puedes sentirte nervios@, cansad@ e incluso dolorid@.

Pues bien, no te agobies, tenemos que valorar varias cositas: 

• Nadie nos preparó para esto.
• No sabemos cuando acabará.
• Debemos prepararnos para ir adaptándonos a esta nueva situación según vayan cambiando las fases.

Por lo tanto, atiende: 💭
Si no te sientes bien y estas muy nervios@, no te concentras en el nuevo tipo de clases y estudio a distancia, no colaboras en casa y te enfadas continuamente, te asustas, te cuesta comunicarte, no estas a gusto con tus amigos; entonces tienes que PARAR y plantearte -->>¿Dónde quieres estar?¿Cómo quieres estar? ¿Qué puedes hacer?
👐Mira este manual de la Doctora Anabel Gónzalez y piensa, te ayudará a comprender lo que te pasa:

               

También puedes realizar estos ejercicios que nos enseña @DAnabelGonzalez -->>

               

Entérate de que solo tú puedes elegir la zona en la que quieres estar -->> Hay tres zonas -->> Elige.

Materiales propuestos por @Educarm para Riesgos Laborales Covid-19

Juana Mª Madrid Marín, coordinadora de #GotasdeSalud, proyecto de EpS.

GOTA 106: ¿Cómo sale un alumno@ del @iesjoseplanes de casa si el coronavirus está fuera?

En el @iesjoseplanes estamos muy preocupados porque observamos que muchos ciudadanos no están cumpliendo las normas clave de la fase de desescalada en la que estamos.
Es evidente que estamos involucrados en una pandemia, es decir, hay una enfermedad contagiosa provocada por un virus, el coronavirus, que esta afectando a casi todo el planeta Tierra. Quiere esto decir que hay un virus que se propaga y contagia rápidamente entre los humanos provocando una enfermedad llamada Covid-19. Esa enfermedad puede terminar mal, puede matar.

Actualmente nos encontramos en la llamada Fase 1 de la desescalada, esto significa que podemos salir de casa en un horario determinado según el grupo de población al que pertenezcamos. Pues bien ¿Cómo lo hacemos? ¿Qué tenemos que hacer para protegernos nosotros y proteger a los demás? ¿Somos responsables con las normas y las cumplimos?
AQUÍ LO QUE TENEMOS QUE CUMPLIR -->> Salimos con la mascarilla bien puesta obligatoriamente. Esto es así para todos excepto para las personas con dificultad respiratoria y los niños menores de 6 años -->> las mascarillas bloquean las gotas infectadas por el virus que puedan llegarnos de otra persona o las que nosotros emitimos.

Otra cosita -->> la mascarilla se pone y no se toca ni se quita hasta la vuelta a casa. -->> Podría ser que estuvieras tocando en tu mascarilla gotículas que llevaran al virus 😱.

                     

                 

Guardamos la distancia social, podemos salir a pasear, a hacer deporte, a comprar, podemos reunirnos menos de 10 personas pero siempre manteniendo la distancia entre nosotros de 2 m, así es:

Por lo tanto, no podemos salir en pandilla y juntarnos como si no pasara nada.

Pregúntate ¿Tú la mantienes? ¿La mantienen contigo?

Para terminar -->> nos lavamos las manos ¡cómo si no hubiera un mañana! Antes de salir de casa, fuera de casa con gel hidroalcohólico que llevaremos siempre con nosotros,  cuando volvamos a casa. En definitiva siempre que nos sea posible nos lavamos las manos.

Continuará porque esto no se ha acabado.....😢

Juana Mª Madrid Marín, coordinadora de #GotasdeSalud