GOTA 107: Aprendemos a cuidar nuestras emociones en tiempos #Covid_19

Todos sabemos y sentimos que esta situación que nos ha tocado vivir no es normal, ha roto los esquemas y actividades de nuestra vida cotidiana.

Es posible que tengamos miedo, que estemos tristes o que pensemos que nuestra vida no tiene sentido. Ha pasado mucho tiempo desde que comenzamos el confinamiento y el tiempo ha ido cargando de sentimientos y pensamientos negativos nuestra cabeza hasta que finalmente se han descargado, manifestado, en nuestro cuerpo. Por esto puedes sentirte nervios@, cansad@ e incluso dolorid@.

Pues bien, no te agobies, tenemos que valorar varias cositas:

Nadie nos preparó para esto.
No sabemos cuando acabará.
Debemos prepararnos para ir adaptándonos a esta nueva situación según vayan cambiando las fases.

Por lo tanto, atiende: 💭
Si no te sientes bien y estas muy nervios@, no te concentras en el nuevo tipo de clases y estudio a distancia, no colaboras en casa y te enfadas continuamente, te asustas, te cuesta comunicarte, no estas a gusto con tus amigos; entonces tienes que PARAR y plantearte -->>¿Dónde quieres estar?¿Cómo quieres estar? ¿Qué puedes hacer?
👐Mira este manual de la Doctora Anabel Gónzalez y piensa, te ayudará a comprender lo que te pasa:

También puedes realizar estos ejercicios que nos enseña @DAnabelGonzalez -->>

Entérate de que solo tú puedes elegir la zona en la que quieres estar -->> Hay tres zonas -->> Elige.